人家常說只有懶女人，沒有醜女人，荒廢一段時間的我，看來該好好整頓一下自己惹。
於是就上網找到這一本書 【書蟲日記】我想把身體練好：把私人教練帶回家 ，看了簡介好像蠻適合自己使用，等收到書之後，再跟大家報告一下讀書心得唷，哈哈！
下面是 【書蟲日記】我想把身體練好：把私人教練帶回家 的內容簡介，想進廠保養的粉絲，可以順便參考看看喔!
勸BUY指數：★★★★★★★★☆
商品介紹
以下內容擷取自 博客來
作者： 李恩至
新功能介紹- 出版社：大田
新功能介紹 - 出版日期：2011/06/30
- 語言：繁體中文
把身體練好，你才可能勇敢做大夢！
沒有好的體能，等於沒有健康的身體，
極限體能王李恩至的獨家運動配方與專業，
讓你重頭為自己的身體打造新的健康計畫！ 【台北濱江】★泰國進口大人氣★純天然100%果汁原汁=山竹果汁隨身瓶禮盒60mlx12瓶/盒李恩至不是運動天才，也不是所謂年輕體力好的人，他以32歲的高齡參加日本極限體能王比賽，從一開始被懷疑，到後來總和第一名。
他怎麼突破年齡限制？找到訓練身體的方式？
當他車禍受傷，被醫生宣告運動生涯結束時，他沒放棄乖乖復健，再去參加比賽，也再度得到第一名。
SANLUX台灣三洋-123L雙門冰箱／SR-B123B(含安裝)李恩至想告訴你，年齡不是距離，受傷不是問題，重點是，怎麼開始練身體，怎麼持續地運動，進而達到體能好、體態好、身體好的三合一效果。
他說：步驟1：要打破除運動的10個迷思，建立正確觀念很重要！
步驟2：做我的獨門體能檢測問卷，只要幾分鐘，就能找出適合你的運動方法！
步驟3：再按照我為你設計的10堂課，從初階、進階到達人境界，循序漸進把身體練好！
打開此【台北濱江】傳統手工稈製麵皮，Q彈帶勁!飽滿內餡堆髒h層美味-廣東乾蒸蝦仁燒賣10粒/盒書，將這位打破一切限制的私人教練帶回家吧！
作者簡介牛奶盒作成的51個創意布盒：半天完成超簡單布盒李恩至【2017中秋伴手禮】【快車肉乾】B4 烘培微辣牛肉乾【HITACHI日立】414L變頻雙門冰箱RV439 1台/組"畢業於台北體院，體脂肪自己作防水手作包&布小物：防水膠膜大應用！！永遠控制在6％以下。
他不是天才運動員，高中以前，透氣100%純棉吸濕排汗男背心"【台北濱江】白魚?魚王~口感清甜爽脆~刺身絕對不能錯過！空運現流新鮮縞?魚白魽2kg/尾在田徑場上屢戰屢敗。高中以後，才在體操世界找到一片天！
30歲才開始學攀岩，咬緊牙關訓練一年後，在全國攀岩速度賽屢次奪下第一名，更是2009年高雄世運會攀岩賽台灣唯一代表！
32歲「高齡」參加日本「極限體能王」，卻跌破專家眼鏡，拿到兩潮！積木 The Art of the Brick-單人票一張"次總和成績第一！
34歲出車禍右鎖骨斷成四塊，從廢人狀態到重返世運會賽場，只復健短短三個月！
李恩至以推廣運動為人生最重要使命，他希望能幫助所有想開始運動的人！
以上內容擷取自 博客來
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