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230道健康對症蔬果汁：自我身體總檢查！ 看症狀選果汁，幫助身體自癒更健康！





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蔬菜水果永遠攝取不足？

大家都知道身體需要更多蔬菜水果，對於蔬果中含有豐富的維他命、礦物質、纖維素及多種抗氧化物質，不僅可以增加身體的免疫力、減低心臟血管疾病及其他文明病對健康的威脅，更具有預防癌症的效果…如數家珍。但您身邊有幾個朋友，每天都攝取了足夠的蔬果量呢？

現代人除了缺乏蔬果量之外，飲食又習慣多油多肉，加上不規律的作息與生活壓力，普遍的缺乏運動…，很多罹患文明病的年齡越來越降低。如何能用最簡單、省時又方便的方式，從改善飲食開始，將蔬果的營養All in one吃進肚子裡，這本「230道健康對症蔬果汁：自我身體總檢查！看症狀選果汁，幫助身體自癒更健康！」就提供了一個最好的方法。

看症狀選蔬果汁，幫助身體自癒更健康！

書中依照21種營養素、12系統＋3大文明症、現代人20大體弱族群、10種常見疾病 vs 14種癌症…設計出230道健康對症蔬果汁，讓您進行自我身體總檢查！□常頭痛 □皮膚乾燥 □睡眠不好 □容易疲勞 □坐著超過6小時 □一週超過10餐外食 □早晨噴涕不止 □呼吸不順 □ 指甲易斷裂 □…，這些都是身體出現的警訊，檢查自己產生的症狀，就能找出解決的蔬果汁來調整體質。

每一道蔬果汁都有詳細的材料、做法、TIPS、建議飲用的份量及時間，更針對製作新鮮蔬果汁的重點，加入了：5大體質如何分辨？蔬果的挑選？清洗？保存？分切法？基本器具、步驟、計量，以及四季蔬菜水果營養素分類及替換表…等實用資料。讓讀者一天一杯就能輕鬆喝出健康自癒力！遠離醫生與文明病！



新聞分享



藝人宋達民與洪百榕結婚多年，育有兒子小寶、女兒寶妹，前陣子更傳出喜懷第三胎的好消息。寶妹自從媽媽洪百榕懷孕，展現自己的貼心，在家裡無論是摺衣服，還是洗碗都自願幫忙。昨（21）日陽光毒辣，天氣燥熱，她體貼媽媽懷孕辛苦，自願幫忙排隊，讓洪百榕感動得不要不要的。

洪百榕在臉書放上寶妹看著手機淡定排隊的照片，穿著淡黃色T恤跟牛仔短褲的她，臉上沒有一絲不耐，看起來相當懂事。洪百榕感動寫下，「寶妹體恤媽媽大肚子......現在只要需要排隊的，她都自告奮勇幫忙排，還一副老氣橫秋的樣子，在一群大人中無違和感。」粉絲見照，大讚寶妹小小年紀，卻相當貼心。

▲寶妹（右二）淡定排隊。（圖／翻攝自宋達民、洪百榕臉書，2017.08.22）

粉絲紛紛留言讚賞，「寶妹一定是個好姊姊！」、「霸氣姊無誤！」、「超貼心的寶妹唷！」、「寶妹好棒，揪甘心欸！」、「小大人的氣勢！」、「超棒的！」、「女兒最貼心！」、「懂事寶妹，知道媽媽懷孕辛苦要多休息，真棒！」、「幸福的媽咪，有這麼善解人意的女兒，日常辛勞的付出都值得了。」



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